1. PRIORIZAR

Realizar actividades de vital importancia.

2. FIJAR TIEMPOS

Establecer horarios para cada actividad.

3. SUBIR LA INTENSIDAD

Si tenemos 10 minutos al día, podemos aumentar de forma gradual a 12 minutos.

4. COMENZAR CON UN CAMBIO A LA VEZ

Evita la sobrecarga de trabajo.

5. TOMAR DESCANSOS

Relajarnos unos minutos por cada hora de trabajo.

6. RECOMPENSARSE

Un pequeño premio para cada meta alcanzada puede incentivarte.